Séances individuelles

Le premier rendez-vous débute par une écoute bienveillante de votre demande, ce qui va me permettre de vous proposer un protocole adapté à vos besoins pour l'accompagnement des futures séances. Je vous propose alors le nombre de séances nécessaire et le calendrier qui en découle.

Chaque séance comporte : 

- un échange pendant lequel vous pourrez me faire part de vos ressentis et vos attentes concernant la séance

- une information sur le déroulé de la séance

- les techniques appropriées à chaque cas particulier (accompagnement à un relâchement physique et psychique, mouvements simples, concentration et/ou visualisation)

- votre retour sur votre vécu lors de cette séance (sensations, ressentis). Je peux ainsi adapter le protocole en conséquence pour la séance suivante.

Les séances de sophrologie s’appuient sur des exercices de respiration, des exercices corporels accessibles à tout âge et de la visualisation positive. La sophrologie n'est pas une simple relaxation, elle va bien au-delà.

Elle peut se pratiquer quelle que soit la condition physique. Une tenue vestimentaire confortable suffit. 

Il n'y a aucun contact physique.

Séances en groupes

Des séances en groupes sont proposées aux structures et entreprises manifestant des besoins particuliers ou elles ont lieu au cabinet sur des thèmes définis (gestion du stress, amélioration du sommeil, addictologie par exemple).

Une première séance me permet d'informer le groupe sur l'apport de la sophrologie, le déroulement des séances dans le respect du code de déontologie, et le calendrier des séances.

Puis, nous prenons le temps pour une écoute de chacun(e), dans la bienveillance, sans jugement.

Enfin, je vous propose de découvrir une respiration saine et l'accès au relâchement physique et psychique .

La séance se termine par un partage des ressentis et sensations de chaque membre du groupe.

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Les séances suivantes suivent un protocole défini, alimenté par les techniques sophrologiques adaptées au groupe et à la demande.

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Formation en entreprise

J'interviens pour des formations dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux, en gestion du stress. Un devis est établi sur demande.

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